Prends un instant pour observer tes émotions actuelles. Sélectionne 1 à 3 émotions qui te correspondent.
Intensité ressentie5
LégèreTrès intense
Intensité modérée
Émotions secondaires présentes (max 2)
⚡ Étape 2 / 4 — Scan Corporel
Comment est ton corps ?
Évalue ton état physique. Ces données permettront de mesurer ton relâchement après l'expérience.
⚡ Énergie5
Épuisé(e)Plein(e) d'énergie
🔧 Tensions3
Détendu(e)Très tendu(e)
😴 Fatigue3
Reposé(e)Épuisé(e)
🌿 Légèreté6
Lourd(e)Léger(e)
Carte corporelle interactive — Touche une zone pour qualifier ton ressenti
Zone sélectionnée
Que ressens-tu dans cette zone ?
🧠 Étape 3 / 4 — Scan Mental
Comment est ton esprit ?
Évalue ta disponibilité mentale avant de vivre la mise en situation.
☀️ Clarté d'esprit6
BrouillardTrès clair
🎯 Concentration5
Dispersé(e)Très concentré(e)
📦 Charge mentale4
LégèreSurchargé(e)
🌀 Disponibilité7
Fermé(e)Pleinement disponible
🕸️ Étape 4 / 4 — Photographie Initiale
Ton état de départ
Voici ta photographie intérieure. Elle sera mise en regard avec ton ancrage après la situation.
Toile d'état — 6 dimensions
Calcul en cours…
🎯 Étape 5 / 9 — Mise en situation
Une situation réelle du quotidien
Prenez un instant pour vous immerger dans ce contexte.
Chargement du contexte…
« Dialogue »
⚡ Étape 6 / 9 — Automatisme réflexe
Votre première réaction spontanée
Quelle est votre première impulsion intérieure ? (Sans vous juger)
🪞 Étape 7 / 9 — Décryptage du pattern
Le Miroir du Réflexe
Comprendre le besoin caché derrière l'automatisme.
Pattern
Ce qui se joue en vous
Explication du fonctionnement réflexe…
🌿 Étape 8 / 9 — Réponse saine & choisie
Choisir de répondre au lieu de réagir
Comparez la réaction réflexe avec une formulation congruente, claire et respectueuse.
✨ Étape 9 / 9 — Bilan & Ancrage
Votre déclic relationnel
Vous venez d'expérimenter la puissance du choix conscient entre stimulus et réponse.
Évolution avant / après l'expérience
En prenant ces quelques minutes pour identifier votre automatisme réflexe et formuler une réponse saine, vous avez désamorcé la réactivité de votre système nerveux.
Prêt(e) à ancrer ces réflexes dans votre quotidien ?
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